[...] remisów 6 Warunki fizyczne: wzrost 180 cm, zasięg ramion 184 cm, waga 61 do 76 kg Trenerzy: Soldier Jones, Harry Wiley , Pee Wee Beale "Słodki" przyszedł na świat w Ailey(jak jest podane w świadectwie urodzenia) lub w Detroit( jak jest napisane w biografii). Był najmłodszym z trójki dzieci, jego ojciec Walker Smith Sr. był farmerem, później w [...]
[...] trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię [...]
[...] warunków - czyli zwiększać poziom wytrenowania - potrzebuje określonej ilości substancji odżywczych pochodzących z pokarmu oraz czynników sprzyjających regeneracji jak sen i odpoczynek.Oczywiście w kwesti regeneracji można rozpatrywać szereg innych pomocnych zabiegów jak natryski wodne, masaże i odpowiednie techniki treningowe znacznie [...]
Dwa pojęcia – każdy zna, nie każdy wie, jak je powiązać... DIETA I METABOLIZM – czyli króciutko i nieco głupiutko o cudzie diet głodówkowych \-) Każdego dnia widzisz gdzieś zdjęcia celebrytek, które chudną w tempie szybszym niż Ty zjadasz hmmm… Kremówkę? %-) Nic dziwnego, że ulegasz pokusie takiej czy innej dietki, którą określić można prosto: [...]
[...] na spornym kawałku ziemi umiejscowioni między rzeką Ussuri na połnocnej granicy między chińską mandzurią i związkiem radzieckim. Rejon ten jest znany w języku chińskim jako "wyspa zhenbao" (czy też "wyspa skarbów). To wydarzenie w historii znane jest jako pierwsze starcie dwóch komunistycznych supermocarstw. Obie strony natarły na siebie [...]
LEKTURA O SKUTKACH UBOCZNYCH - STERYDY - STOP Będę przypominał o tym temacie często i odsyłał do niego jako lektury skutków ubocznych tych którzy chcą stosować sterydy lub już w tym siedzą Pisałem prace na temat tego co jest poniżej dużo ludzi z otoczenia których znam przekonało sie i wyszło na porządnych ludzi. Nie wiem co by było teraz z nimi [...]
[...] regionu. Jego podopieczni ponad 12 razy byli mistrzami świata, dwa razy tyle mistrzami europy, wiele razy mistrzami Rosji. Prywatnie Wladimir Michailowicz, lub jak go nazywają w zespole: Michailicz, jest radosny, emocjonalny, czarująca osoba, a co najważniejsze w znakomitej formie fizycznej. Alexander Miszkow (ur. 20 stycznia 1958) [...]
[...] biustu jest jednym z podstawowych zabiegów nie tylko pielęgnacyjnych, ale także: profilaktycznych, kosmetycznych i diagnostycznych. Poza tym znajduje coraz większe uznanie jako przygotowanie do zabiegów w medycynie estetycznej i chirurgii plastycznej. Trudno jest także znaleźć takie informacje w internecie czy literaturze, ponieważ mimo pełnego [...]
[...] KULTURYŚCI SĄ LEPSZYMI KOCHANKAMI? Czy kulturystyka wpływa korzystnie czy też może hamująco na życie seksualne? Dla większości sportowców siłowych, zarówno płci męskiej jak i żeńskiej, w łożku kulturystyka jest zdecydowanym atutem. Podstawowe równanie tłumaczące to zjawisko zawiera trzy czynniki: Budowa ciała + fizjologia + psychologia = [...]
[...] informacje, więcej na stronie ,którą podałem na dole. BJJ to przede wszystkim walka w parterze. Tutaj bardzo dobrze poznasz zasady walki na ziemi. Nauczysz się jak zakładać dźwignie, jak przetaczać przeciwnika, dusić itp. W większości sekcji BJJ treningi nastawione są tylko na walkę sportową. U nas ćwiczymy także stójkę i elementy [...]
[...] Cały czas trzymaj ramiona i łokcie przy tułowiu. ..: 7) Wyprosty przedramienia :.. Cel ćwiczenia: triceps Pochyl się do przodu i oprzyj o krzesło tak jakbyś zamierzał podciągać jednorącz sztangielkę. W wolnym ręku trzymaj sztangielkę, a ramię z łokciem zablokuj przy tułowiu. W pozycji startowej staw łokciowy powinien być [...]
[...] płynących z suplementacji nim. HMB to związek, którzy jest efektem przemian jednego z aminokwasów rozgałęzionych - leucyny. Powstaje on naturalnie w organizmie człowieka, jako element mechanizmów obronnych w sytuacji nasilonego rozpadu białek ustrojowych, którą może wywołać: wysiłek fi zyczny, choroba, niedożywienie, silny stres. W mięśniach i [...]
[...] Nie jest to prawda.Trzeba jednak przyznać, że istnieją czynniki, które sprzyjają rozwojowi trądzika. Są to między innymi - stres, pigułki antykoncepcyjne, kortykosteroidy, jak również trądzik u kogoś z najbliższych. Acne vulgaris, czyli trądzik pospolity rozpoczyna się u nastolatków w momencie zwiększonej produkcji hormonów płciowych zwanych [...]
[...] m.in.: - Stanowią cegiełki budujące białka w organizmie; - Zużywane są przez mięśnie do produkcji energii; - Są prekursorami w syntezie innych aminokwasów takich jak: alanina i glutamina; - Kontrolują szybkość syntezy białek w mięśniach; - Hamują rozpad białek mięśniowych w stanach katabolicznych takich jak: dieta niskokaloryczna, [...]
[...] Spojrzymy krytycznie na kontrowersje dotyczące steroidów i podamy najnowsze informacje dotyczące działania leków. Czy sterydy anaboliczne naprawdę są tak niebezpieczne, jak uważa opinia publiczna i część lekarzy? Odpowiedź na to pytanie jest przedmiotem debaty, która trwa od lat 60-tych, gdy pojawiły się syntetyczne pochodne testosteronu i [...]
[...] tłuszczowe omega-3.Podaż odpowiednich ilosci omega-3, jest sprawą zasadniczą i kluczową dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Częstym błędem ektomorfików(podobnym jak niskie spożycie białka i węglowodanów) jest całkowita eliminacja tłuszczów z diety.W praktyce, tłuszcze nie powinny stanowić mniej niż 10% dostarczonych kalorii. Dobrymy [...]
[...] że całość nie da się sprowadzić do sumy części. Choć teoria ta ma już blisko 100 lat, to jednak nadal jest fundamentalną myślą systemu budowania ciała (body building) czy -jak nazywamy go w Polsce - systemu kulturystycznego. Młody adept kulturystyki po przeczytaniu tych pierwszych zdań może oczywiście skrzywić się i pomyśleć, że znowu szpikują [...]
[...] Redline ultra hardcore Opis RedLine Ultra Hardcore - nareszcie, Trój-Fazowy spalacz tłuszczu który dopala procesy termogenezy i energogenne w stopniu w jakim do tej pory mogłeś tylko pomarzyć. A to dopiero początek! Faza Pierwsza ! Sprawdź tylko to szokujące naukowe odkrycie od VPX: RedLine Ultra Hardcore - jest to jedyny [...]
[...] wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, [...]
[...] jednostek, które cieszą się bardzo dobrą opinią (oczywiście w związku z tym nie tak łatwo się do nich dostać). Warto też odpytać znajomych, którzy niedawno byli w wojsku, jak oceniają jednostki, w których służyli. Wreszcie ważne jest, czego tak naprawdę się spodziewasz, np. jakie kursy chciałbyś ukończyć. Od tego bowiem zależy typ wojsk, który [...]
MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.
